溫哥華（Vancouver）三面環山，一面靠海，是世界著名的宜居城市之一。除了市區生活便利外，其周邊亦擁有豐富的天然資源與壯麗的山林景致，吸引無數行山愛好者在四季之中探索大自然的美。無論是新手還是資深登山者，只要配備合適裝備、選擇合適路線，並遵守安全守則，都可以在溫哥華的山野間找到療癒身心的空間。
一、溫哥華五大熱門行山熱點推薦
- Grouse Grind（松雞山攀登徑）
被譽為「溫哥華最具挑戰性的行山徑」，全長約2.9公里，需攀升853米，沿途皆是階梯與陡峭斜坡，完成後可乘坐纜車下山，俯瞰溫市風光。
特 色：此路線適合體能較佳者挑戰，快速燃燒卡路里，極具挑戰性。
小貼士：建議避開人潮高峰時段（如週末上午），並穿著具支撐性的登山鞋。
地 址：6400 Nancy Greene Way, North Vancouver, BC V7R 4K9
網 站：https://www.grousemountain.com/grousegrind
- Lynn Canyon Park（林恩峽谷公園）
林恩峽谷公園隱匿在濃密的古老森林之中，最特色的景點就是50米高、48尺長的吊橋，橫跨峽谷。徒步路線有不同路段及難度，適合經驗豐富的徒步者或家庭與初學者，各可按體力調整行程，部分段落有木棧道設計，安全性高。
特 色：自然原始，親子友善，免費吊橋。原始森林、大片的針葉林、溪流與瀑布，有不同的徒步路線，免費吊橋及門票。
小貼士：雨天木板路滑，要小心行走。
地 址：3690 Park Road, North Vancouver, BC V7J 1Z1
網 站：https://lynncanyon.ca/
- Quarry Rock（採石場岩石）—Deep Cove（深灣）
Quarry Rock位於北溫哥華（North Vancouver）的Deep Cove小鎮，步道全長約3.8公里，登頂後可飽覽印第安臂灣（Indian Arm）的絕美景致。沿途多為森林覆蓋，路況良好。
特 色：視野遼闊，步道會穿過雨林和橋樑，適合拍照與短途郊遊。
小貼士：熱門景點，建議早上前往避開擁擠。
地 址：步道起點位於Deep Cove社區之Panorama Drive附近入口（大致位於2497-2509 Panorama Drive, North Vancouver, BC）
網 站：https://www.vancouvertrails.com/trails/quarry-rock/
- St. Mark’s Summit（聖馬克峰）
屬於Howe Sound Crest Trail的一部分，來回約11公里，需時5至6小時，屬中級路線。登頂後可俯瞰Howe Sound（豪灣）與Tantalus Range （坦塔羅斯Garibaldi山脈）。
特 色：健步道一年四季景色皆不同，並可攜帶愛犬同行，這是一條性價比很高的路線，老少咸宜。
小貼士：冬季或雨後在此健步行須帶傋雪鞋及防滑器具。
地 址：Mount Seymour Provincial Park，停車場在 Mount Seymour Road 與 parkway 接近處（路線始於 Mystery Express Chairlift 附近）
網 站：https://www.vancouvertrails.com/trails/dog-mountain/
- Dog Mountain（狗山）—Mount Seymour Provincial Park
Dog Mountain Trail 位於北溫哥華Mount Seymour Provincial Park，步道往返約5公里，沿途經過小溪、岩石區、湖泊、森林，登頂可欣賞北溫哥華的壯觀景色，以及遠處的獅門大橋、史丹利公園和溫哥華市中心。冬季更適合雪鞋健行，是熱門冬季短途健行點。
特 色：健步道一年四季景色皆不同，並可攜帶愛犬同行，這是一條性價比很高的路線，老少咸宜。
小貼士：冬季或雨後在此健步行須帶傋雪鞋及防滑器具。
地 址：Mount Seymour Provincial Park，停車場在 Mount Seymour Road 與 parkway 接近處（路線始於 Mystery Express Chairlift 附近）
網 站：https://www.vancouvertrails.com/trails/dog-mountain/
二、行山基本裝備與其必要性
即使是短途行山，也不應掉以輕心。合適的裝備不僅提升行山體驗，更是確保安全的關鍵。
- 合腳登山鞋／行山鞋
提供良好抓地力與足踝支撐，避免滑倒與扭傷。濕滑地形或多石山路都需仰賴鞋底的防滑設計。 - 背包（20-30L容量為宜）
需攜帶飲水、防風外套、食物、地圖、急救包等物品，容量不能過小也不宜過重。 - 防風防水外套
山區天氣多變，即使天氣預報為晴天，也可能突遇風雨，輕便的防風外套可提供即時保護。 - 頭燈或手電筒
萬一行程延誤至日落後，照明工具可確保回程視線安全。亦可備用電池。 - 保溫瓶或水袋
山中補水困難，保持水分攝取防止脫水。夏天尤其重要。 - 能量食物與簡便乾糧
如能量棒、堅果、乾果等，供應體力、應付意外狀況。 - 地圖與指南針／GPS裝置
雖現今手機可用，但在訊號不穩區域，紙本地圖與指南針仍為備案工具。 - 急救包
應包含創可貼、紗布、繃帶、消毒藥水、防蚊用品及個人藥物。 - 太陽帽與防曬用品
山上日照強烈，防曬乳、墨鏡與帽子可預防曬傷。 - 登山杖
減低膝蓋壓力，穩定腳步，特別適用於陡坡或較長距離路段。
三、行山安全守則與常識
溫哥華雖然治安良好，山林步道亦常有行人，但山野中依然存在潛在危險。遵守以下守則，方能安心行山。
- 結伴同行，避免獨行
同行者可在緊急時提供協助，也能增加互動與安全感。若必須獨行，務必告知他人路線與回程時間。 - 出發前查閱天氣與路況
山區天氣變幻莫測，應提前查詢氣象預報與登山網站/App之步道狀況，以避免危險。 - 勿偏離主要步道
為避免迷路或墮崖，應遵守設置的指示牌與步道標誌。勿為近路而冒險穿越未開發地段。 - 量力而為，選擇合適路線
了解個人健康狀況與體力限制，選擇對應難度的行山徑。不要強行登頂，需學會知所進退。 - 提早出發，預留回程時間
山林內黑夜來得快，應預留充足時間下山。冬季日照時間更短，須額外留意。 - 尊重自然，不留痕跡
不亂拋垃圾，不擾動野生動植物。可帶便攜垃圾袋，維護山林潔淨。 - 謹慎應對野生動物
若遇熊或郊狼，應保持鎮定、慢慢後退，避免挑釁。可攜帶熊鈴或防熊噴霧，尤其在偏遠地區。 - 學會基本求生與求救方法
若迷路應原地等待救援，使用哨子、鏡子或手機發出信號。每人可學習簡單的戶外求生知識。 - 攜帶通訊工具，勿依賴單一裝置
手機雖便利，但部分山區無訊號，可攜帶衛星定位器（如Garmin InReach）作為備用。 - 登記「行山通知」
可利用BC省的行山登記網站或紙本通知親友你的預計路線與返回時間，緊急時有助搜救。
結語：在山野中尋回寧靜與平衡
行山不僅是一種運動，更是一次心靈的洗滌與大自然的對話。溫哥華因其得天獨厚的地理位置，為每位行山者提供無盡的可能性與感動。在享受壯麗山水風光之餘，也應時刻記得：「準備充足、安全第一」。願您每一次出發，都是一次充實的旅程；每一次回家，都能帶著平安與喜悅。
*特此鳴謝作者提供圖片
撰文：旅遊達人許家榮