《公司冇逼我跑馬拉松》[1]（Real Run）是香港某電視台製作的運動真人Show節目，於2024年1月播出。節目中，一群藝員組成「疾跑隊」，接受為期一年的跑步訓練，目標是挑戰全程馬拉松。藝人們從零開始學習跑步，面對身體和心理的挑戰，最終成功完成馬拉松，全程的經歷被詳細紀錄，傳遞出堅持和自我突破的正能量。

　　我的朋友受到這個節目的激勵，便組隊參加溫哥華每年4月底的大型路跑賽事Sun Run──北美規模最大的10公里路跑之一，相當於香港的渣馬（渣打馬拉松）。這是我人生中首次參加路跑賽事，我既不擅長也不喜歡長跑，甚至對10公里的距離毫無概念，我只是抱著柴娃娃 [2] 心態「跟大隊」參加。

　　我們這群跑友自2月報名後便開始集訓，從5公里開始，每週遞增一公里，直到10公里。從未跑超過3公里的我，在跑完5公里時已感到極度辛苦，隔天渾身酸痛，不禁懷疑自己是否能完成比賽。幸好，其中一位跑友曾是體育老師，他有系統地為我們這些新手進行特訓，從跑前的熱身、跑姿調整到跑後的護理，他都耐心指導。此外，我們還進行了一些體能訓練，幫助鍛鍊肌肉。

　　馬拉松是一場耐力賽，除了體力，更需要意志力。當感到雙腿發軟、體力不支時，總會有停下來休息的念頭。然而，一旦停下便難以再次啟動，最終可能選擇放棄。放棄固然容易，是什麼支撐著我堅持下去？一個明確的目標是關鍵。當我要跑7公里時，心中默念著：「已經完成5公里，只剩2公里了，再堅持一下。」這樣不斷倒數，讓我一步步邁向終點。此外，更重要的是同伴。一群朋友一起跑步，帶來的動力和耐力遠勝於獨自跑步。我們邊跑邊聊天，時間過得特別快，跑步變得更有趣。在過程中我們互相鼓勵，彼此打氣，跑得較慢或體力較差的成員，大家會放慢腳步陪伴，共同完成目標。結束後，我們歡呼拍照，記錄這份成就，再一起喝杯珍珠奶茶作為獎勵，享受屬於我們的小確幸 [3]。運動後釋放的天然血清素、多巴胺和安多酚，加上與朋友的互動，讓每週的團跑成為我期待的時刻，即使下班後有多累，仍堅持參與。

　　Sun Run當天，當我站在起點，看著成千上萬的選手穿著同款跑衣，從前只在電視中見過的畫面竟然真實呈現在眼前，讓我既興奮又緊張。隨著起跑鳴響，大夥兒一同前進，場面相當壯觀。起初，我和跑友一起跑，但由於步伐不同，加上人潮洶湧，我們很快便走散，各自奔跑。獨自跑步的感覺有些孤單，便試著欣賞沿途風光，感恩當天風和日麗。在街道、馬路和天橋上奔跑的感覺很新鮮，大會在賽道旁安排了表演者為選手奏樂高歌，不少路人也在旁熱情打氣。最令人感動的是，有途人看到我號碼布上的名字，竟然直接喊出我的名字為我加油，這份支持讓我深受鼓舞。

　　最終，我順利完成了10公里賽事，成就解鎖，為此感到自豪。

　　人生如同一場馬拉松，跑畢全程需要毅力和決心。途中難免遇到挑戰與困難，要放棄真的很容易。累了，可以稍微放慢腳步，調整呼吸，欣賞沿途風景。這場人生馬拉松並非競賽，我們只需要完成，不必比較，無需強迫自己追趕別人的步伐。此外，在人生的馬拉松中，我們需要同行的伙伴，要知道你並不孤單，you are not alone！正如聖經所說：「兩個人總比一個人好，因為二人勞碌同得美好的果效。若是跌倒，這人可以扶起他的同伴；若是孤身跌倒，沒有別人扶起他來，這人就有禍了！」（傳道書四9-10）當跑到終點時，迎來的豈止是一杯珍珠奶茶呢。

　　去年除了Sun Run，我和跑友還參加了10月感恩節的Turkey Trot，那場比賽在驟雨中進行，難度倍增，帶來了截然不同的體驗。今年，我們又開始備戰Sun Run。我並沒有因此愛上跑步，公司冇逼我跑馬拉松，也沒有人逼我參加。然而，我依然期待每週的團跑訓練，希望在不斷挑戰中實現自我突破，鍛鍊身體，提升毅力與耐力，並享受與朋友並肩奔跑的樂趣，或許有天會成為長跑的愛好者。

【註】
[1]：廣東話「冇」意即「沒有」
[2]：廣東話「柴娃娃」，是「玩玩下」 的意思。 即對某件事並不熱衷，只是出於興趣而參加。
[3] ：「小確幸」，意指生活中「微小但確切的幸福」。
特此鳴謝作者提供圖片
撰文：@hkbobo